na czym w

W czym może być problem, jeżeli po 10 dniach czystego VLCD robię ładowanie (600gW i ok. 80gT) i zamiast na drugi dzień być nabity, zalewam się?

[...] bieganie - w sob. 10km, w niedzielę interwały, 3 msc. Dieta: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfc1764fc4a4f8c9fc07c2038610833.png Co do odżywiania mam pytanie, czym zastępować kurczaka+ryż w szkole, żeby było jakieś urozmaicenie. Do diety dokładam również miód i makrelę pod wieczór. Starałem się jak mogłem, proszę o sensowne [...]

[...] kotlet mielony i kartofe z frytkami i ziemniakami ;), ja tez tak jadlem . po obiedzie dawalem odzywke bialkowa i rozlem jak ciasto na pizze . szybko i tlusto. ale robilem typowa masowke nie przejmowalem sie zatluszczeniem . tylko interesowala mie sila i wymiary np. bicepsa .na twoim miejscu bym robil mase, bo zapewne nie masz w czym rzezbic

[...] z długimi rękami i nogami chudszymi ode mnie - przy nim czuję się jak grubas, oraz wychudzoną laskę, która kręci non-stop areo. Haha |-) mnie tam jeszcze nie przestają zadziwiać laski które przychodzą w pełnym makijażu, przez kilkadziesiąt minut SPACERUJĄ na bieżni po czym bez kropli potu na czole udają się do szatni. No nie ogarniam.

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): pol roku po operacji stawu skokowego szycie miesnia ktory biegnie od kolana do palca grubej nogi i usuwanie nogi .W dalszym ciagu chodze na silownie nie na silownie tylko na rehabilitacje pomylilem sie przepraszam jedynie z czym mam problem z ta noga to bieganie ale rowerek niesprawia mi problemow !!

ile ciągnąc max na BA ? Jeśli dawkowanie 3 przed i 3 po :) to brać koło 4 miesiecy i potem z 2 miesiace przerwy ? Po czym znów wchodzimy na 4 miesiace z Ba aby podniesć poziom karnozyny w mięśniach?

[...] do szkoły) zupa mleczna (płatki owsiane + rodzynki) 9:00 orzechy, jabłko, jogurt jogobella 11:00 paczka ryżu 14:00 obiad (tutaj w zależności co mama przygotuje, przy czym będę się starał zastąpić ziemniaki kaszą bądź ryżem) 16:00 ryż + udko z kurczaka 17:30 trening 19:30 ryż + jogurt jogobella 21:00 ryba makrela lub biały ser twarogowy [...]

To co doradza mermaidix zasługuje na naganę! Ja startowałem z takiej samej wagi więc podsuwam Ci mój jeden dzień z diety LC dla zobrazowania na czym to polega. Zwróć uwagę na śniadanie- jest bardzo low carb i bardzo duże natomiast kolacja jest ostatnim posiłkiem potreningowym. Pamiętaj że dieta w dniu treningowym i nietrenigowym różni się trochę [...]

ja bym się nie chwalił tym na czym masz zamiar robić swój cykl... zmień dział = doping Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2014-03-15 18:53:30

Na zdjęciu jest tak poglądowo... szerzej starałem się opisać to w tekście. Znaczy myślę aby dodać 6 posiłek tak koło godziny 21.15. To z czym jeść płatki owsiane na śniadanie? Jogurt zastąpić serkiem naturalnym? Warzywa dodać do posiłków korzystając z oliwy z oliwek też, plus te orzechy... Jakie wskazówki jeszcze? i co z tym aby się wspomóc też [...]

W ogóle dziewczyny, muszę się pochwalić! Jako ulubienica gadów i wszelkich stworzeń, zaopatruję się w gekona lamparciego. To śmieszne, a wiecie, czym to jest spowodowane? Oszczędzaniem dzięki produktom "Co jedzą lejdis" oraz moją zdolnością do robienia porządnych zakupów (obserwowałam rodziców w marketach i nie daje się robić w bambo). A skoro, [...]

[...] zrobiłam bo zamiast odłożyć na stojak i jeszcze raz podejść to gibnęłam się w tył żeby ją podciągnąć. No i za mocno w tył poszło a na sztandze 40kg. I zabolało. Klęłam na czym świat stoi. Więc stanęło dziś tylko na 3 obwodach. Niezadowolona jezdem. Rozgrzewka: Orbi 10 min, HIM, HAM, Mawashi. 3 obwody z maksymalną ilością powtórzeń. Częśc A: [...]

Witam z braku czasu w tygodniu zawsze w weekend kupuje 3 kg piersi po czym je smaze lub pieke nastepnie dziele na porcje i mroze. I pytanie czy ta piers traci cos na wartosci odzywczej?

Pochwalcie się koniecznie formami na lato w maju/czerwcy 15% bf'a :) 15%bfa widzę że wiesz o czym mówisz. 15% przy sporszej ilości mięcha to dobra forma jest...

Pochwalcie się koniecznie formami na lato w maju/czerwcy 15% bf'a :) 15%bfa widzę że wiesz o czym mówisz. 15% przy sporszej ilości mięcha to dobra forma jest... 15% bf'a dobra forma XD. No właśnie o tym mówię, ale bulkujcie całe życie jak chcecie.

[...] porcji 2 kapsów, co trwało krótko, bo po dwóch treningach wrzuciłem 3 kapsy. Potliwość ogromna, bardzo duża czuć lekkie palenie przełyku przez kilka minut po wypiciu. Przy czym motywacji i chęci do działania nie brakowało. Dużym plusem jest słabe, a nawet brak pobudzenia mimo tych 220mg kofeiny w porcji można śmiało brać w godzinach [...]

siema, na lotnisko to ja bym spokojnie bral, nie wiem czym wy sie przejmujecie? nie wiem jak jest w szkocji. ale ja tam letalem spokojnie ze swoim nootropicami I do tego mialem jeszcze jakies leki w podrecznym. Phenibut to jadlem sobie w samolocie z takiej torby 10g. takimi p******ami nie ma co sie przejmowac, na krotkich lotach tymbardziej w [...]

[...] marzeń, przełamywanie barier. Lubię też obserwować, jak wzmacnia się moje ciało i może coraz więcej. No i trening to dobra odskocznia od codzienności. Kręci mnie to, o czym ludzie myślą, że jest niemożliwe, nieosiągalne. Bo są niekonsekwentni. Nie uważam, żebym robił coś nadzwyczajnego. Po prostu mniej bawi mnie bieganie na krótkim [...]

co ty grind pjerdolisz, jest sens robic ciezkie ciagi na prostych, przy czym pamietac trzeba, ze w tym cwiczeniu mimo nazwy, nogi nie moga byc do konca wyprostowane, jak kolana sa delikatnie ugiete, to bardziej pracuja dwojki, a i cialo jest w bardziej komfortowej pozycji, a na dodatek kolano jest stabilizowane przez prace dwoch glownych [...]

[...] proszek do pieczenia i blendujesz/miksujesz Najtępnie dajesz stopniowo mąkę blędująć/misując Za;ewasz foremki do do 1/3 wysokosci i dajesz odrobinę nutelli na środek, po czym zalewasz jeszcze masą do 2/3 wysokosci foremki górę smarujes mutellą i wrzucasz do rozgrzanego piekara do 160st i pieczesz 25 min. Po upieczeniu studzisz przy otwartyk [...]